Übergewicht vorbeugen

Nicht nur, dass zahlreiche Frauen unzufrieden mit ihrer Figur sind und abnehmen wollen, das Übergewicht tritt bei den Deutschen mehr und mehr auf, oft ist auch die ganze Familie davon betroffen. Neben Gewichtsproblemen, die mit einer Krankheit zusammenhängen, gibt es einige weitere Gründe, die das Übergewicht verursachen.

Übergewicht im Büro - Alltag

Das Übergewicht tritt vermehrt bei Menschen auf, die im Büro arbeiten. Unüberlegte Ernährung, oft aus Langeweile, führt zur Gewichtszunahme. Um etwas dagegen zu unternehmen bietet es sich an, in der Pause spazieren zu gehen und die Treppen statt den Aufzug zu benutzen. Außerdem sollten die Mahlzeiten in den Pausen möglichst kalorienarm sein. Vermeiden Sie auch übermäßigen Kaffeegenuss um einer Magenschleimhautentzündung vorzubeugen.

Mangel an Bewegung und Sport

Bei besonders vielen Menschen mangelt es an Bewegung und Sport. Durch körperliche Aktivitäten werden aber aufgenommene Kalorien wieder verbrannt. Inliner oder Fahrrad fahren machen im Sommer besonders viel Spaß. Um viele Kalorien aber von vornherein zu vermeiden ist auf eine gesunde und kontrollierte Ernährung zu achten. Am Abend sollte auf überflüssige Kalorien komplett verzichtet werden.

Pfunde die nicht weichen wollen

Weitere Beispiele für die Zunahme von Gewicht sind die Pfunde, die nach der Schwangerschaft einfach nicht mehr verschwinden wollen. Auch Verletzungen, nach denen man sich über längere Zeit nicht sportlich betätigen konnte, nehmen viele Menschen zu. Typisch ist auch das Zunehmen im Winter. Zu dieser Jahreszeit neigt man gerne dazu, es sich mit Lebkuchen auf dem Sofa bequem zu machen

Tipp: Rezepte zum Abnehmen und langfristig das Wunschgewicht halten.

Tipp: Bauchfett weg - für alle die bereits ein paar Pfunde zuviel haben

April 28, 2011 | Gesundheit