Kopfschmerzen bei Kindern vorbeugen


Ständige Kopfschmerzen sind ein Phänomen unserer Industrie- und Leistungskultur. Viele Faktoren wie Stress, Schlafmangel und Dauerbelastung wirken sich negativ auf unseren Körper aus und begünstigen das Kopfschmerzrisiko.

Schlecht: Immer mehr Kinder klagen über den Kopfschmerzgeist. Die Zahl ist in den letzten Jahren enorm gestiegen, diese Aussage bekommt man von fast allen Kinderärzten zu hören. Über die Ursachen ist man sich noch nicht ganz im Klaren. Als Übeltäter ausgemacht, scheinen aber zu langes Fernsehen und exzessives Computerspielen. Nicht nur die Anstrengung für die Augen oder das konzentrieren auf das Computerspiel, auch die starre Körperhaltung und die meist fehlende Bewegung an der frischen Luft tragen nach Ansicht vieler Experten zu den vermehrt auftretenden Kopfschmerzen bei Kinder bei.

Von dieser Annahme ausgehend, erscheint die Lösung für die Kopfschmerzen einfach: Raus und an der frischen Luft spielen, sich bewegen und mit Freunden toben. Ausreichende Bewegung ist ohnehin wichtig, und gibt Kraft, für geistige Tätigkeiten wie sie in der Schule abverlangt werden.

Sicherlich gibt es auch noch weitere Gründe, die für das verstärkte auftreten von Kopfschmerzen bei Kindern und Jugendlichen verantwortlich sein können. Gerne angeführt sind Stress und (Schul)Druck, den auch zunehmend Kinder ausgesetzt sind. Familiäre Probleme, oder auch z.B. Sehbeschwerden wenden auch als Kopfschmerzverursacher angesehen. Migräne bei Kindern ist noch einmal ein Thema für sich. Generell gilt, für Kinder wie Erwachsene, treten Kopfscherzen öfters bis regelmäßig auf, sollte man dies unbedingt mit einem Arzt abklären.

Hier einige Tipps von denen man sagt, dass Sie Kopfscherzen vorbeugen, und sich ganzheitlich positiv auf den menschlichen Körper auswirken:

  • Raus aus dem Haus und viel an der frischen Luft bewegen
  • Genug Trinken, vor allem Wasser bzw. Saftschorlen
  • Ausreichend Schlafen
  • Sportliche Aktivitäten

Omas Hausmittel bei Kopfschmerzattacken:

  • Massieren der Schläfen bei Spannungskopfschmerzen
  • Sich hinlegen, ausruhen, schlafen
  • Raus und frische Luft schnappen
  • Entspannungstechniken (z.B. meditieren, baden, …


August 5, 2009 | Gesundheit